レベルアップした筋トレ

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あれした方がいい、これした方がいいのアドバイスくだされ('∀`)

腕立て肩幅20
腕立て肩幅より広め20
ダンベルアームカール20×3
ダンベルハンマーカール20×3
ちなみに5キロ
腹筋10×5
腹筋ローラー20
リストカール5
リストカールはまじで5往復で腕動かないわ
ちなみに重りは1.8キロ
[好きなトイレットペーパーの匂い]
筋肉

いやあ人間てのは
便利な機能あるね
やってるうちにコツつかんじゃうのかなんなのか
最初は鬼きつくて次の日から数日ひどい筋肉痛に悩まされたが
数週間で楽になるのな

小さな山登り
田舎だからできる技（ドヤ�

眠い

都会じゃ無理やな…笑

片手腕立て伏せ、爪立て伏せもやれ

あれだな
ベルは隣町のヤンキーとかと喧嘩するつもりだな

片腕とかしんどすぎて笑
指たてどころか爪かよ笑

やんきーとかまじ怖すぎ(；ω；)

小指爪片手腕立てふせ

田舎のDQNのアホっぷり

爪剥がれて指折れるえぐい

田舎怖し
いやや怖いや俺

きんとれはきつい！と思ったら効いてる証拠だから全然楽だな〜とか思う方法はあんま効いてないから現状維持しかできないよ。よって爪小指片手腕立てふせを進めるよ

この前部活帰宅中にヤンキーっぽい人が舌打ちしながらチャリで俺の横通った鳥肌たちましたはいおわりですさよならおやすみまた72818年後だなははははははははははははははははははお

俺元ヤンキー（mj）

ないな

14
心より先に指が折れるからな

15
そーゆーヤンキーは小物かと

16
マジ怖いっす！

かずこ誰いる

>>16気持ち悪いから近寄らないで下さい

おもろいな笑

まじ
まっぽとかチャカとかいう人はヤクザだろ

よってベルはヤクザ

俺はお巡りたんて呼んでるから(ノｗ`*)

それはそれでヤクザ

なんでやねん(｀・∀・´)！
国家権力なめんなよ（･∀･）

　↓↓↓
→>>16←
　↑↑↑

ねぇ今どんなねぇ今どんな気持ち？www
俺元ヤンキーでカッコいい的な？www

俺の黒歴史！！

黒歴史とかwwwww
はい。僕にも沢山あります死にたいです。


死にたくないから死なないけど