筋肉トレーニング

こんばんわ！(^^)v
皆さんは普段、どんな筋トレしてますか？
よかったら教えてください！(^O^)／
私は普段あまりやらないので、皆さんの意見を参考にしてみたいです！

５種類の腹筋と間隔の違う腕縦を50回づつやってる

>>1俺の友達でサッカー部のガッツ石松に似てる奴に筋トレした後にオレンジジュース飲むと付きやすいって聞いた事ある！

壁殴り

登山

ｼｺｼｺ

>>6利き腕だけが速くなる

オレ左

皆さん！
色々な意見有難うございます！m(__)m
もぐたんさん>>
50回づつは厳しいですね…(^^ゞ
でも、それぐらいやらないとダメなのかもですね！
>>3の方
オレンジジュースですか？本当かな？
やってみたいと思います！(*^_^*)
焔さん>>壁殴りですか？
(;^_^A

>>1 ランニングか腕立てか腹筋かダンベルぐらいしかやらんからわからん！ジム行けば？

あ！私は腕と足の筋肉を付けたいですね！

>>8後寝る前にするといーらしい！俺も腹ぷよぷよだからしよっかなー？

パッチさん>>
ジムに行きたいのですが、あまり時間が取れないので…(^^ゞ

満二郎って部活やってないの？

>>11の方
やっぱり、寝る前ですよねー…(T_T)
頑張ります！(>_<)

>>13高校はやってないぞ！帰宅部だ！

>>15そうか。中学は？
予想
柔道か野球か卓球

壁殴りって筋肉ほとんど関係無いな
手の骨がゴツくなるだけ

>>12片足で踵つけないようにしてジャンプ１５分したら次日普通に歩けないぐらいふくらはぎが痛くなる

ユックリでいいから最後までやる。一ヶ月位続ければ慣れてくる

>>14やっぱ名前付けねーと分かんない奴居るんだな！(-.-;)司！俺のトリップはIzGB（伊豆ゲームボーイ）って覚えててくれな！後もしこのトリップがバレた時の予備のトリップは◆A7GXだからこっちも覚えててくれな！

>>16ハンドだぞ！

>>21ハンドか！意外だな！

>>22まーな！おかげでスポーツテストの時のハンドボール投げの時は結構飛ぶくらいだからな！

ハンドボール投げは苦手だ

>>23スポーツテストか！中学の時やったなー！高校では無いけど

リズム感のないオレは反復横跳びが苦手だった！

焔さん>>
そうですか…(;^_^A
焔さんは普段、壁殴りしてますか？
キャタピーさん>>
それで、足の筋肉付きますかね？
やってみます！(^-^)
もぐたんさん>>
わかりました！
やっぱり、小さなことをコツコツとやらないと！
ですね！(>_<)
頑張ります！
満二郎さんだったんですか！！(>_<)
トリップだけだったから、気付きませんでした！
すみません！m(__)m

>>24大佐は何が得意なんだ？>>25マジで？俺の方は普通にやってるぞ？

つかさ？って誰だ？

>>27毎日はしてない
だがそのおかげかわからんが握力は60ある

>>27気にしてないぞ！新人とか覚えてない奴だったらしょーがないしな！>>26me to！

>>28得意は無いかな
学校の体力測定は三年連続一位だった

プロテインは駄目。栄養濃度が高いんで本格的に運動してる人じゃないと太るだけ。たぶん
あと、いきなり走るのはよくない膝悪くする

>>30それかなり凄くないか！？俺なんて45ぐらいしかないし！大佐は壁殴りってどこでやってるんだ？家でやったらドンドンうるさいとか親に言われるんじゃねーの？

>>32スポーツマンじゃねーか！！！凄い！(-.-;)

>>34他人の家の壁
超ヒマなときにね

>>33柔道部とかがよく飲んでる！あれうまいんかな？なんか粉を溶かして飲んでるけど。オレはウィダーのプロテインしか飲んだ事ないけどまずかった！

パッチさん>>
新人です！(>_<)
ビッグスペースから流れて来ました！
宜しくお願いします！
m(__)m
焔さん>>
握力もほしいですね！
私は全然ないですよ…
握力…(T_T)
満二郎さん>>
すみません(T_T)
もう、覚えましたよ！
伊豆ゲームボーイですよね！？(^^)v

>>35でも体力が無い
瞬発力が高いだけ
50�bなら６秒だが長距離は糞

>>38おお！後もう一個の方はガンダムX（GX）って覚えておいてくれ！>>36それってドンドンうるさい！って言われるのに変わんなくないか？後どんぐらいの強さで殴るんだ？思いっきりか？

>>39　4Ｋｍはどんくらいだ？俺一番早かったのが24分くらい！

満二郎さん>>
わかりました！(^^)v
では、落ちます！m(__)m

歩きながら殴るから問題無い
強さはまちまち
強く殴りすぎたら血が出る

>>41覚えてないがそれより遅いかと
根性だ根性！

>>44俺は根性っつーよりも執念とゆーかそんなもんだな！嫌いな奴に負けたくないってゆーかそんなもんだよ！

>>40思いっきり殴ったら、拳壊れるぞ（笑 コンクリの壁には勝てないな。

立ち幅跳びが得意だった
３�b跳べる
ジャンプ力にはちょこっと自信あるべ

中学の時常に拳紫色だったし

>>47やっぱ大佐凄いよ！！！3メートル飛べるのは俺の学校でもほとんど居なかったと思うよ！羨ましい！(>_<)

>>48殴りすぎ（笑

>>46やっぱそーだよな！てっきりそれを続けて強くなってくかと思ったよ！

連れと比べたら異常に拳の骨が太い

友近のせいで無名達が消えて糞コテが増えたね…どうします？大佐

>>51まあ痛いなって思うぐらいの強さで殴ってればしだいに拳が丈夫になるよ。右手だけかなり強くなった。

>>53…君の意見が聞きたいな

(＃ﾟ∀ﾟ)アハハ

ディアブロが来た
(=´ω`=)�ﾍﾊﾓ

うぁ一番かかわりたくない奴に振られた

>>53お前の意見が聞きたいな！(^O^)

>>57NTってニュータイプ？
>>58オレかよっ

一つ言わせてもらうよ、シャドーの方が効率よく筋肉が付きます、まぁ軽く１セット(50回)を３セットやって３セット取った後、牛乳を飲む(別に飲まなくてもいいよ)あんまり過激な筋トレをやると体内にストレスがたまって健康に良くないでぇす自分の合うペースでやらなきゃ筋肉や骨は強くならないです

(マニュアルどおり)

>>61シャドーは俺もいいと思いました！スタミナもつくし、ごつい筋肉つかないし。

女王の教室もうすぐ初まるから消える！

腹筋50くらい余裕だよ。背筋の方がキツイ

皆さん初めまして。さっそく聞きたい事があります！それは胸の筋肉はどうやったらつくんですか？教えてください。

なんか最近こんなんばっか来る

糞満がえらそーにしてると、やたらムカつくのは何故だろう？

Yahooから来てます

同じ人間だと思ってないから

それはあるかもな
生物の最底辺に辛うじてへばりついてる、何の利用価値もないカス、かな？

なんかイタすぎる奴がいる

ｼｶﾄしてるふりしてﾘｱﾙでは枕を濡らす日々が続く卍

過去スレageんなよ

検索で来る奴だから仕方ない

どこで検索すると過去ｽﾚにヒットするんだ？

Yahooﾓﾊﾞｲﾙ