筋トレ

おすすめの筋トレ方法を教えてください

腹筋

低酸素トレーニング

ゆうゆう携帯変えた?

>>1それはキツいよね 毎日続けるの

>>2それって標高の高い山に行かないと出来ないよね？笑

>>5変えてないよ

なんで？

腹筋が？ﾊｧ??

>>1寝る前に筋トレしたあとオレンジジュース

>>9とりあえず毎日続けられるように頑張るよ

>>10φ(･_･ ) サンクス

木刀の素振り、木刀なかったら物干し竿

アブトロニック

>>11一日30回3セットやってると結構ついてくる

素振りは効くらしいな
あとはｼｬﾄﾞｰﾎﾞｸｼﾝｸﾞとか

ｼｬﾄﾞｰの方が効くのが早い

腹筋に捻りを加えるともっとつくと思うよ

あと筋肉付けても脂肪が目立つのなら歩け、夏をフルに使って毎日歩けば夏の終わり頃には10〜20キロぐらい減ってるかも
足の筋肉も付くし

ただ問題はｼｬﾄﾞｰを続けるのは辛い

半身浴も効くよ。30分も入るのめっさキツいけど

みんなほんとありがと！(T_T) 参考にするよ

ちなみに体を引き締めたいんじゃなくて大きくしたいの細いから

>>20なんか痩せるためのになってない？笑

>>20、47度熱血風呂最強、馬鹿になるし寿命縮む

>>22痩せて損はない

しっかり飯食え

>>20半身浴は効果ありません
効果あるのは岩盤浴。

>>24これ以上痩せるとやばいよ笑

手首余裕がでるくらい簡単に掴める

筋肉つけるなら腕立て伏せ毎日100回を一ヶ月でいいから続けてみ
ラーメンマンみてーになるから

>>25だよな(-_-#)

学校の給食、全部ちゃんと喰いきったことないもん

なんか吐き気がするんだぁ

>>28そこそこ筋肉がつくまでやってみるよ

ラーメンマンはちょっと勘弁

水泳やればいいじゃん
綺麗に筋肉つくべ健康にもいいし

腹筋30回くらいで上等

まえ晒した腹はゆうゆうじゃねぇの？

>>33ほっといてやれ
もう大人だろ？察しろよ

>>7普通に出来る

ボディブレード親が買った、今じゃ倉庫の肥やし

>>34うぃ

>>33俺です

マッスルドッキング

野菜を食べよう

夏のアルバイトに来るカワイイ高校生が汗かきながら仕事してる姿たまらない

もぐたんは握力80

おれは握力35

80は俺だよ

ぼく 左20 右60でした

>>45左だけ勝った

右50だった

左50　右55

左75　右80

左5　右10　下126

下は俺の勝ちだ!!

左41右33

てかマスクして走り込むトレーニングを知ってるヤツいる？

故意に酸素をとりづらくしてする奴と一緒？
山頂でトレーニングみたいに

あぁ
知ってたか良かった

ﾌﾟｹﾞﾗｳﾋｮｰ

ﾌﾟｹﾞﾗｳﾋｮﾋｮｰｲ

>>1シコシコ

むんっ！

>>45そんなに差があるはずない

20は低すぎだろ

学校の体力検査でその数字がマジで出たよwww

左弱いんだよ

軟弱な身体
おまけにデブ
終わってるな

>>62握力計壊れてるんじゃないの？

デブデブ言ってる奴

秋田

なぁ相談に乗れ

左70で右45だった