過呼吸症候群

１ヶ月前までの事を気にするのもなんなんですが相談します。職場で１ヶ月前過呼吸症候群みたいな症状になりました。その職場は3年目です。夏に部署異動などがありました。7月と8月に初めてその症状になってしまったいました。後自分でコツを掴んで過呼吸症候群までにならないように止めてました。職場の人に迷惑をかけて正直けむたがられてるのか心配になったり…今も１ヶ月前までの事を気にする事あります。
正直今もストレスが溜まってたり息苦しくなる事あります。だけど過呼吸症候群までにはなりません。不安は不安ですが…もう１ヶ月だしならないって少しは安心しても大丈夫ですかね？因みに病院は逆に不安になるのでいきませでした