どうすれば抜け出せますか？

半年前に学校を辞めてから、無気力になり部屋に閉じ籠るようになってしまいました。
今のままでは親にも悪いと思いなんとか現状から抜け出そうと考えたりもするのですが、将来のことを考えると不安と焦燥感で吐き気を催しどうにもならなくなります。
前から親と話し合ったりなどなかったので今さらどの顔を合わせて話をしたらいいのか分からなく、友達とも自分の情けない話しをするのが嫌で着信にもでずメールも見ると焦燥感を抑えきれなくなるので今は見ないようにしています。
今は現状から抜け出すという思考と同じくらい逃げ出す気持ちがあり、コードを首に巻いて絞めてみたり、死ぬ前にすることを考えたりしてしまいます。

引きこもりから抜け出せたという方いらっしゃいましたら、よかったら話しを聞かせて貰えないでしょうか？

私と似ていますね…
ただそれだけ

一度、医者にかかる事を勧めます。前に進みたい願望があるなら、状況は改善されますよ。