リストカットがしたくなった時

リストカットがしたくなった時、皆さんはどうやって気を紛らわしていますか？

リストカットをしているのを親に見つかり、泣かれてしまいました。
罪悪感から切るに切れず落ち着かない感じがします。

なんとかリストカットを抑える方法を教えて欲しいです。

耳が痛くなるくらい音楽を聴いていますよぼくゎ

俺は恋人が悲しむから
悲しませたくないなと思うと多少は、我慢きくかな
切れば罪悪感あって辛いが切らなければ確かになんだか落ち着かなくてしょっちゅう考えちゃうしね
友達と電話してみたり、無理矢理にでも漫画読むとか趣味とか好きなことするとか

>>2
なるほど…
大音量で音楽聴いたら
嫌でも他の事を考えられなくなりそうですね^^;

>>3
趣味や好きな事、ですか…
なるべく辛い事を考えない様に
楽しい事に没頭する様にします＞＜

無理矢理外出するとか、好きなゲームするとか…集中出来る趣味なんかオススメよ。
私の場合なんかベッドに腕をくくりつけたわ。

いろんな空…とくに夜空とかすごく落ち着くと思いますよ。

ネットの世界へlet's go！
兎に角、何かに集中する。

泣くといいよ。
思いっきり

ベッドに横になって、ごろごろします。
いつの間にか寝ちゃったりして、案外やり過ごせますよ。寝たら何であんなに切りたかったんだろうとか、思いますし。
それでも、寝れない時とかは天井の木目を眺めてます。
あ、この木目顔にみえる、なんて。
馬鹿っぽいですが…。

切りたくなった時,腕に
赤ペンで線を引いたり,
氷を当てたり…
髪をしばるときに使う
ゴムでパッチンしたり。

私ゎ前に切ったところを
赤ペンでなぞってます。
私も親に泣かれたので…ιι

生肉切ってろよ