対処法教えて下さい

私はパニック持ちなんですが一応、毎日パキシルなど服用してますが今、軽い発作に見舞われてしんどいんですが頓服でレキソタンも出てますが今日はもう３錠服用してまして、レキソタン５ミリなので1日三回までしか服用してはいけないと言われてまして(汗)
何かパニック発作が出た時の対処法をご存知の方は教えて頂けませんか？m(__)m
一応セルシンとリボトリールも服用してます。

はじめまして。
少し落ち着けましたか…？私は、お薬はあくまでも補助だと考えています。だからまず、発作がきそうと思った時は、むやみに動かずに、深呼吸します。何か落ち着くもの(身につけるものや、香り、煙草、なんでもいいです)を持って、なるべく落ち着ける場所に座って、深呼吸を。。

頓服が合っていないことも考えられますね。お薬は効くまで30分はかかると思っていいと思いますが、それでも効果が薄いと感じたら処方の変更を主治医さんに相談してみてください。

少しでも発作が楽になるよう、遠くからですがハグさせてください。

≫一花さん
レスありがとうございますm(__)m
なんとか落ち着きまして(汗)
私はタバコを吸って落ち着こうと思うと逆に酷くなるんです(泣)
深呼吸したいのですが過呼吸も併発してるので余計に苦しくて…あの心臓が不整脈になるのが堪えがたい辛さです。パニックから不整脈になるみたいなんですが、皆さんパニック発作ってそんなもんなんですかね？
辛いですよね…
確かに深呼吸は効く事がありますが酷い時は深呼吸すらできません(;^_^A
今度の診察で薬の事を相談してみますね！
ハグありがとうございます(/_;)すごく嬉しいです(泣)