はあ、全然寝れない
もうまじでやだよー…
朝がくるのはいいけど
起きたら夜ってのが
一番嫌いなんだよね

少しは眠れた？

夜は嫌いかな？

全然寝れません
今もまったく寝れなくて

主さんは１日平均どれくらい眠れるの？

寝れる時は
普通に7時間とか
寝れるをですけど
代々3〜5時間ですね

はあ…

いいから独りにしてよ

体だるい

何か何も手につかないし
いつもみたいに
テンションがあがんない
皆についてけない

今日、そっちは雨降ってる？
私の住んでる所では朝から雨が降り続いていて、やる気も気分も最悪なの。
主さんの地域ではどう？


３時間でも、人間に最低限必要な睡眠時間を満たしてはいるね。
けれど、だるさや脱力感が感じられるのなら眠りが浅いのね。

寝る前に、深呼吸をゆっくり時間をかけてやってみると良いかも知れない。
気が向いたらやってみて？

こっちも雨すごいですよ｡
やる気になりませんよね…

結構眠りは浅いですね
今日やってみます
何か有難う御座います

寝れないよー
けど眠いんだよね
あー薬にはあんま
頼りたくないしなー

眠いよー
だけど何か寝れない
もうやだ自分が嫌い

一時間寝れた

昨日もあまり眠れなかったみたいだね。

自分は眠れないという、先入観が高いのかも知れない。
体が眠れる状態でも、今まで眠れなかったから無意識的に眠りを拒否している可能性もあるよ？

薬は効かないの？

あんまり薬には
頼りたくないんですよね

薬に頼らないというのは良い心がけだと思う。
でも、主さんの不眠が“自分は眠ることができないんだ”という潜在的な意識の働きかけからくるものなら、一度薬をつかって体に寝るという習慣を覚えさせてから薬をぬくという方法もあるのよ？

薬の量は一定して、毎日同じ時間に薬を服用していくと、薬をつかわなくてもその時間になると自然と眠りにつくことができるようになる。

個人差があったり、意識的な問題がなかったりする場合にはさほど効果が期待できない可能性もあるけれど、参考までにね。

そうなんですか…
何てゆう薬がいんですかね？

法律上、私が薬の名称を具体的に教えることはできないけれど、一番良いのは病院で診察を受けて処方される薬だろうね。
病院へ行くのは難しい？

自分で仕事始めたら
自分のお金でいけば
ばれないと思うので
行ってみようと思います

ご両親は、主さんが眠れない事を知らないの？

言っても大丈夫とか
しか言われないんで…

理解に乏しい両親でなければ、一度じっくり話し合ってみたらどう？

眠れないのも放っておくと、後々厄介な事にもなりかねないからね。

そうなんですか…？
一度話してみます

あーあ､
またやっちゃった

ねーれーなーいー

はあ
何かもう疲れたもうやだ

大丈夫？

大丈夫です
けどきづいたら
こんな時間まで寝てました
なぜだかまだ眠い…

なんででしょうか？

とりあえずは、眠る事ができて良かった。
眠れる時に眠っておいた方が良いのかも知れないけど、睡眠時間が乱れるのはちょっと心配ね。

眠れない時と眠れる時とで、その差が明らかに激しい時は睡眠障害を疑う必要性があるよ。

どゆういみですか？

眠れない時には全く眠れず、眠れる時には１日中でも目が覚めずに眠れてしまうという状態が頻繁に続いているなら..って意味。
日によって、睡眠時間に大きな差があるようなら、心への負担が睡眠に影響を及ぼす睡眠障害かも知れないという事よ。

言葉足らずでごめんなさい。

そうなんですか
やっぱどっちにしろ
病院行ってみた方が
いんですかね？

意外と出ないんだね

あーあ

そうね。
一度病院で診てもらった方が良いと思うよ。

わかりました｡
なるべく親と早く話してみます
色々有難う御座います｡

それが良いね。

少しでも、今の睡眠状態が改善する事を願っているよ。

はい､有難う御座います｡

死にたいんじゃない
まだ生きてないよ
だから切るんだよ

ああもうやだ

疲れた

嫌われちゃったかな
けど誰もいないんだよ
あたしは会いたいけど

どうしたの？

よかったら詳しく話してみて？

最近人に少しでも
冷たい口出しされると
嫌われてる気がするんです

あたし何やってんだろ

そっか。
自信はなくしてしまうよね。

どんな事を言われるの？

言葉ってゆうよりも
うん とかでも
いつもより低音で
言われるとだめなんですよね

隠したって無駄だよ？

必ずしも、主さんに対して不快感を抱いているとは限らないよ。

相手の都合で気分が優れないだけかも知れない。

少しずつ、気にしないように考え方を変えていくのが良いんじゃない？

それは解ってるんですけど
できなくて

向日葵みたいに
皆笑っててほしい
ただそれだけなんだ

争い合うのはやめようよ
暖かい言葉を胸に
今生きてゆきたい

あーあ。
わけわかんない
その行動が余計傷を作るんだよ

情けない自分を
隠すために偽ってばっかで
でも本当の事言えなくて
いつかこの闇に光が
さすって信じてんだ

何かバカみたい

はあ逢いたいなあ
素直になれたら
素直になれたら
どれだけ楽なんだろ

つかれた

結局…
人間何か大嫌い

もううざい
消えたい

嘘つき嘘つき嘘つき嘘つき嘘つき嘘つき嘘つき嘘つき嘘つき嘘つき嘘つき嘘つき嘘つき嘘つき嘘つき嘘つき嘘つき嘘つき


もう誰も信じない
人生に期待してるだけ無駄だよ

このスレを立てた目的は？

目的？
ただ弱音はける所
作っただけですよ

それならチラシの裏でいいのでは？
それとも弱音を聞いて欲しいという意味かしら。

自分でもあまり分かりませんが
多分誰かに見てほしいとゆうより
ちょっとでも生きてる証として
書いてるのかもしれません

そうかい。一方的なレスだったから気になっただけなの。

何か気を悪くする様な記事でしたら
すいません…