どうすればいいかわからない

３日間の宿泊研修の一日目の夜(消灯時間が過ぎて)に、トイレでリストカットをして、先生達に見つかってしまいました。

先生達は私が自傷をしていることは知っていたけど、リストカットの傷を見られてしまいました。

今は長袖の制服だし、お風呂も別に入った(あらかじめ先生に言っていた)ので友達にはばれてなかったんです。

だけど研修二日目からは先生達が気づかってくれて、私だけ長袖の体操服を着たり、クラス対抗競技に参加しなかったり、お風呂が別だったから、友達や周りの子に疑われてしまいました。

先生や友達の目があるから、月曜日からまた学校に行くのが怖いです。

どうすればいいと思いますか？
長文すみません(汗)

リスカ歴10年です。
友達に仲のいい友達も知らない？

学校怖いよね。
すごいわかる。

どうしたらいいんだろう…

でもどうしようもない。
友達に冷やかされるのが怖い？
噂されるのが怖い？
今 15歳ってことは中3かな？

だとしたら、もう少しでその人たちとおサラバ出来る。
そう考えたら楽じゃないかな？

遠い話だけど社会に出たら
心ない人たくさんいる。

自分が思ってる程
他人は貴方を気にしてないよ