ﾘｽｶが効かない

前は鬱や苛々が最高潮の時にﾘｽｶしてて、結構ｽｯｷﾘして落ち着いてたのに、最近切ってもあまり気分が良くなりません。
ｽﾄﾚｽが溜まるばかりで毎日鬱々としてﾘｽｶする気もおきません
どうしたら気分が晴れるんだろぅ‥