...

あたしはリスカを止めました。
まだ止めて１ヵ月くらいですが..
しかし、最近また切りたくてしょうがありません。
血を見て、傷の痛みで
気持ちを落ち着かせたい。
そう思ってしまいます。

なにか切らなくても
いい方法はないでしょうか？
あったら教えてください。
お願いします...｡
[職業]
学生

段ボールを切り裂く。

百均の皿をビニール袋に二重にしたものに入れて、壁に投げ付ける。

一人カラオケで叫ぶ。

赤ペンで擬似リスカ。

切りたい場所に氷をあてる。

ものさしでバシバシ叩く。

針で突きまくる。(注:ライターなどの火で針先をあぶって消毒した針で)

切らなかった自分へのご褒美を用意しておく。

など。

リスカやめるには、安心や支えや自信や、そういうものしかないんじゃないかな。

薬である程度衝動をコントロールするサポートをしながら、
認知の歪みをただして楽に生きてく術を少しずつ学んだり試行錯誤したりして、
自ら自然に、｢辞めよう｣、｢あれ最近切ってないや｣てなるまでは、一進一退の繰り返しだと思うよ。
(経験談)

２ちゃんねるでこんな代替行為案も。↓
『739: :2008/12/22(月) 02:22:22 ID:M1jbY98+
公安職員が訓練で使うゴム短刀、あれいいよ。切れそうな感じにザシュッと斬りつけて、痛みもあるんだけれど、切れてなーい。
hﾃｨｰtﾋﾟｰ://ﾀﾞﾌﾞﾙwﾀﾞﾌﾞﾙ.rivertop.nｲｰ.ｼﾞｪｲp/rivertopsabu/torening/torgomunif.hﾃｨｰmｴﾙ』

ありがとうございます｡
参考にさせていただきます！

ゴム短刀って
どこに売っているか
わかりますか？？

やっぱりまた切りたいって
思ってしまう自分って
弱いですよね...

ごめんなさい。
せっかく方法教えてもらったのに
また切ってしまいました。

ゴム短刀は>>4の下部にｶﾅまじりで入れたURLのサイトで通販で購入できるみたいですよ。
この掲示板はアドレスやサイトのURLそのまま載せると禁止ワードが含まれていますというのになるので、一部ｶﾅにしてあります。

>>6
お大事に。

そうなんですか〜!
ありがとうございます。

はい。
いろいろありがとうございます。