ダイエットするぜ

俺は身長172cmあって体重が100キロあるこのままではやばいんで毎日歩くことにした一週間歩いたら体重が早くも減ってきたあと気をつけることはなんだ？食事療法か？なんでもいいから教えてくれなんとしても30キロは痩せたい