気が楽になる方法

言葉で上手く説明できないけど
不安感とか孤独感とかですごいいっぱい
友達に裏切られたらどうしよう
とか
失敗したらどうしよう
とかマイナス思考で…
少しでも気を楽にできる方法ありますか？
後半年ちょっとで進学で前いじめられた一個上の奴にまたいじめられないかも心配で…
誰か教えて下さい
[職業]
小学生