紙に思っていることを書きなぐること、書いて自分の心境はこうだったんだと一歩引いた視点で見返してみること、ていいそうです。

吐き出すことで気持ちの浄化になり、気持ちの整理にもなり、繰り返すことで自分のパターンがみえてきたり、他人に今の気持ちを聞かれた場合に答えることができたり、その先の自分はじゃあどうなりたいの？、へ思考を繋げやすくなるそうです。


また失礼しました。