17 (▼Д▼)
炭水化物削って3ヶ月生活し、体重がやや落ちた辺りでジョグを三十分、勿論炭水化物も減量。

その生活を2ヶ月続けたら五キロ痩せたぜ。
(ID:oYW4KF)