そうだね歩くのが一番そして、朝昼晩6時間あけてたべれ
そして停滞期に入ったら2〜3週間体重変化なし、そして500グラムから1ｷﾛ痩せたら、また停滞期だから、なんといっても精神の強さ、痩せてやる！のきもち、停滞期に入ったら、負けずに頑張れ
ちなみに俺は一ヶ月で6キロ痩せた、今毎日1時間歩いている
頑張れよ