>>24走るより歩いたほうがいい、基礎代謝をあげてダイエットしたらリバウンドの可能性なしだから。食事は寝る四時間前にはすますべし、もちろん夜更かしは厳禁だよ
遅くても12時に寝なさい、一番代謝があがるのは、10時ぐらいだから、あと歩くのはいつでもOKだけど食後30〜1時間はさけるべし