3食しっかり主食を食べるようになった
朝食抜いて昼にがつがつ食うと相撲取りの朝稽古→ちゃんこと同じ流れだから太る
間食をあまりとらなくなった、間食多いと身体の臓器が働きっぱなしだから負担かかる
カロリーを気にするよりも脂質を気にするようになった、脂はあかん
生野菜食べるようになった、温野菜とか炒めたやつとかはビタミンほぼなくなってるから生野菜は食べるべき、肌荒れしなくなった
エレベーターとかエスカレーターとか使わないで階段使うようになった、すごい太ってる人は食生活で改善できる部分もあるけど運動大事