そういう考えじゃ何も始まらないよ

嘘だと思って毎日「ありがとう」って口に出したり心の中で繰り返し言ってみて
半信半疑でも構わない

自傷は簡単に辞められないと思う
でもいつか辞められる日が来ると信じながら唱えてみてね