おい。俺の話聞いてないのか？
それと、俺は一時期少し太っていた時があり、ﾅﾝﾄ、3か月で、減量に成功したんだ。
でも、体調が悪くなり、無理な事はしない方がいいと思った。
今は薬を服用しているから、逆に食欲が安定して、
少しの量しか食べれなくなった。吐く時もある。
早い話、無理なダイエットは、しない方がいいよ。
するなら、長期に渡り、
少しづつ落とす。食べる物は、豆腐、大豆、タンパク質の物。卵は白身。
生野菜はボール一杯食べてもよい。
駄目な物は、スナック菓子や、チョコ。
後、ウォーキングは、無理なく、始める。