＞お さん
地道に小さなことから始めていきますチリも積もれば山となりますよね。
今までは自分を好きになるため…と言うよりかはプライドのために無理に高いハードルを越えようとしていました。失敗に終わりましたが

おさんは貧血の方は大丈夫ですか自傷画見ました
造血を促進するには鉄と葉酸を一緒に摂取するといいみたいですよ100均にあるｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄで十分だともう摂取されてるかもですが…。

色々とありがとうございました