83 無名さん
>>79
学校給食で先生に言われた事まんま実践すればいいお
一日30品目野菜を多目に、白いごはんをよく噛んで、フルーツや植物性タンパク質を意識して採り、好き嫌いせず食えばよす
あと酒タバコやめるとか