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▼過去ログ694
2010/6/23 22:56
●Water＠管理人● いつの間にか-5kg
ダイエットらしいこと(厳しい食事制限に激しい運動等)、なーんにもやってません。
好きなものを食べて、散歩や自転車に乗るぐらい。
食事量の分割と、バランスのよい栄養素、そして一食500カロリー前後になると満腹になるので、食べ過ぎ(しかも栄養が偏っている)ということがめっきり減りました。
毎日4000も5000カロリーも食べていたのを1500カロリーにすればそりゃあ痩せるわな。
物足りないという感覚が消えました。
したたりおちる肉汁やチーズたっぷりのピザをみても反応しなくなりました。
(おいしそう！食べたい！から、なんて油っこい！やめておこうに変化)
ゼロカロリーの食品は、昔はありがたく購入していました。しかし今はなぜ栄養価の低い食品を食べるのか疑問に思うようになってしまいました。
まさかこんな日が来ようとは。。。
昔は「なぜゼロカロリーのものを食べるの？」と言われて腹が立っていたのですよ笑
自分自身はな～んも変わっちゃいないような気がするのに、毎日の積み重ねが少しずつ確実に変えているんだなあ。
2010/6/23(水)22:56
●Water＠管理人● 工夫すれば可能になるその2
別に“一食”や“一袋”を“一回”に食べなくてもいいんだよねえ。
なんか単位のようになってしまっていました。
レトルトカレーを半分温め、あとは冷蔵庫へ。
保存するために冷蔵庫があるのだものなあ。
家族にはそういう食べ方は気持ち悪く、一度に全部食べなさいと反対されました笑
とにかく大量の食事をその場で一度に全部食べなければいけないような生活でした。
(プラスアルファで差し入れなども)
満腹で食べられないから次へまわすのであり、カロリーを考えてまわした経験が思いあたりませんでした。
たいへんな食生活だったと思います。
2010/6/23(水)22:27
●Water＠管理人● 頻繁に飲み忘れる一日三回の薬を携帯ストラップのメッシュケースに入れた(初日)
飲んだ飲んだ！
バッチリ
すごいとしかいいようがない。
工夫すれば可能になるんだなあ。
一日分の薬をメッシュケースへ入れるのが楽しみになりました。
カラになったらカレンダー(薬や硬貨などを入れるタイプ)へ入れるのです。
今はこのカレンダーがないのでテープで貼ってます。
「こんなに飲みわすれました！」よりも「こんなに飲みました！」とやるほうが性に合っているようです。
2010/6/23(水)22:08
●Water＠管理人● 一日三回の薬なんて飲めない
バッグに入れて持ち歩いても忘れます。ペットボトルはカラになるのになんで薬は忘れるのだか。
これはもうケータイにくっつけようと、ストラップタイプのメッシュケースを購入しました。縦45mm×横75mmの小さなものです。
これに薬を入れるのです。
(これでも面倒になって飲まないかもしれないかもしれませんが苦笑)
2010/6/22(火)16:40
●Water＠管理人次は食事所や温泉、買い物などもしてみたい。
2010/6/21(月)23:26
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