Z-Z BOARD
▼過去ログ82
2007/10/13 14:24
●Water＠管理人便乗してロングスリーパーを装ってサボる人がいたりするから、普通のロングスリーパーまで、余分な白い目で見られるのだけれども…ヾ(xωx;)
2007/10/13 14:24
●Water＠管理人そうそう、ちょろっと愚痴を言えば、ロングスリーパーはなんか大変なんだよねヾ(xωx;) 睡眠時間が短いと、ほめられたりするけれど、長いと反対にけなされるのですよ。友達同士の会話ですら、そういう所あるよね。
ベストの睡眠時間が取れないことが多く、万年寝不足だから、頭も体もぼーっとした状態を回転させなければならず、電車とか危険だし、なにより遅刻が多くなり、さらに、あくびや居眠り。これが毎日。怠け者にみられてしまう条件が揃っていたりしますヾ(xωx;)
成人の9割がバリュアブルスリーパーだという事実。健康番組の「7時間以上寝ると頭がおかしくなる」という情報。そして睡眠時間はみな同じであるという間違った考え方の広がり。
どうにもならない問題だけに、ロングスリーパーがすっきり目覚め、120％頭をフル回転させられる職種や職場を紹介する場や、睡眠タイプの違いが広く認知されたらと思います(・ω・゛)
2007/10/13 14:21
●Water＠管理人多数派と少数派、両方を考えることで、理解が深まり、思考や創造の幅が広がると、思っています
2007/10/13 13:58
●Water＠管理人少数派はたいていの場合、初めから話題に含まれないか、色眼鏡で見られます。多数派が正しく、少数派は誤りと、一体誰が決めたのでしょう？ 多いか少ないかの違いだけで、実際は変わらない、違いがないことも多いのです。
2007/10/13 13:55
●Water＠管理人昔むかし、祖母と私はいっしょに寝ていました。同じ生活をして、同じ時間にふとんに入り、同じラジオを聞き、6時に起きる約束をし、27時に眠ったのです。
しかし…、祖母はきちんと約束の時間に起き、朝食の準備をしてくれたというのに、私はまったく起きられず、結局、まともに動けるようになったのは13時でした。土曜だったことが災いし学校を休んだことになりました(この頃は半土)。
これ、当時はなんでかなぁ？ と思っていたけれど、両親と合流した際、あることに気づいたのです。
祖母・父親が「寝てないから眠い」という時は、「30分～1時間しか寝てない」ときであり(ベストは約3時間)、母親は「3～5時間」の時に「寝てない」と言います(約7時間)。そして私は「8時間以下」だと心身共に動きません(約12時間)。
この出来事から、人それぞれにベストな睡眠時間があること、同じ睡眠時間でも、睡眠タイプによって、質が違うことに気づいたのです。
(ショートスリーパーにとって約3時間は“十分”な睡眠時間であり、バリュアブルスリーでは“寝不足”になり、そしてロングスリーパーだと“寝たことにならない”のです。 ←これは本当。変に寝るぐらいなら、私は徹夜を選びますよ)
2007/10/13 13:49
●Water＠管理人そうそう、平均睡眠時間ね。
睡眠時間は大きくわけて、
●ショートスリーパー(5時間以下)
●バリュアブルスリーパー(6-8時間)
●ロングスリーパー(9時間以上)
この3つに分けられるそうです(･ω･)ﾉ
そしてなんと、ショート・バリュアブル・ロングスリーパーの、割合がすごいことになってます。
バリュアブル9に対し、ショート＆ロングで1なのです！ (ロングはショートよりも少ない)
9:1は極端だなぁ。しかも1はまとめてだから、本当は1未満、0.3…とかの世界でしょ。うへー(ﾟДﾟ;)
よくある健康情報で、「7時間がベスト」とやるのは、実は、正解であり、不正解でもあるということですねヾ(xωx;)
2007/10/13 13:21
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