どうして

特に鬱になってないのに気が付けばカッターを手にしてる自分がいる…
前は鬱が酷くて死にたいって思ってたけど、今はちょっと落ち着いてる
なのにここ最近、どうしようもなく自分を傷つけたくなる
どうしたら衝動を抑えられますか？
[職業]
会社員

自傷行為は麻薬のようなものらしいので、傷つけたくなる衝動は麻薬が切れた禁断症状みたいなものだと思っています
やっていて楽しいことがあるなら息切れするぐらいそれをやって気を紛らわしてください。ストレス発散です
やっていて楽しいことがないなら歯を食いしばって１週間切らなきゃ楽になるとか自己暗示していれば割と切らないで済むようになりました。

どうか安定が続きますように