Giga2★RAnking
LMZ�SP
初めての方必読
掲示板機能説明

59 無名さん
四つんばいになり、片方の足を伸ばしたまま上げる。それを片方につき2〜3分で交互にやる。何回やってもいいけど毎日2セット位はガンガレ!とにかく毎日。