オナニーをやめる方法

教えて下さい！！！！
オナニーは毎日１回以上高校の時からしてます！！
22歳です！！

やる気スイッチを押す

毎日風俗にいく

遅くまで仕事をして、家には寝るだけであまり帰らない。

去勢手術したらいいやん

チンコ切断