続き

衝動にかられたから 切りたいから切る
じゃなくて 切らなくても済む方法を少しでも考えてみてって事じゃないかな
それでも大きな一歩だと思う。
音楽聴くだけじゃ我慢できないなら次の方法を探してみる。
ただ焦らずに少しずつやってみるって事が自傷を減らしていけるんじゃないかな。

これは私から
頑張れとは言わない
やってみよう？
きっと少しずつできるようになるから
大丈夫

長文失礼