秋篠走友会(掲示板)

過去ログ145 2015/5/17 22:08

▼高橋
5月14日 15日 16日
14日も8時過ぎまで職場にいたので6キロの帰宅ランのみ。
15日は朝から少し熱があったみたい。帰宅ラ
ンをしたけど、なんか胸の肋骨が痛くて、か
つ何か苦しかった。帰宅後は葛根湯飲んで、
すぐ寝た。
16日も8時過ぎまでいたので6キロのみ。
 かつては10時過ぎまで家には帰らず走りこんでいたんだけど、50にもなると、気力も衰えてきます。
2015/5/17 22:08

▼高橋
5月13日
 今日はNRの練習会に参加
12キロ走 ラスト3キロフリー
12キロまでは4分45秒、残りは3分30秒、3分31秒、3分49秒坂道。
 その後トラック1000 3分20秒
 最後に4キロジョグ

 帰宅後は 千葉の弁天町までジョグ18`

合計35キロ走りました。
2015/5/13 21:01

▼高橋
5月⒓日
 今日は9キロの帰宅ラン。途中から雨が降ってきた。台風接近とのこと。
明日は休みだし、雨も上がるので、NRの練習会に参加の予定。
2015/5/12 22:57

▼高橋
5月10日と5月11日
5月10日はNRの練習会に参加。
32キロ走
2時間22分14秒
最初は1`4分10秒ペースで走るが18キロ辺りから4分20秒に後退、22キロからは4分30秒、26キロからは4分45秒28キロからは5分まで落ちた。まあ、暑い中だからやむを得ない。又、春日部の疲れもまだあり、走り始めた当初は右足が痛かった。
 午後も少し走ろうかと思ったが、疲れていたし、足も痛かったので辞めた。

5月11日は帰宅ラン10K、昨日の疲れがあるのか、怠い中を走る。
2015/5/12 22:56

▼高橋
5月9日
 今日も帰宅ランのみ6キロ。なんか疲れているよな。
2015/5/10 19:04

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