秋篠走友会（掲示板）

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過去ログ153 2015/10/18 21:23

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▼高橋
10月8日
　帰宅ランの他に5キロ走。20分05秒。全部で14�`走る。
2015/10/18 21:23

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▼高橋
10月7日
7キロの帰宅ランのみ。
2015/10/18 21:22

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▼高橋
10月6日
今日は休日3�`を6本。11分20秒、11分59秒、
11分34秒、11分52秒、11分24秒、11分54秒。
北風が強かった。全部で31キロ走る。
2015/10/18 21:22

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▼高橋
10月5日
　昨日の疲労があり7キロの帰宅ランのみ。
2015/10/18 21:20

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▼高橋
10月4日
　日曜日。ニッポンランナーズの10K3本に参
加。1キロを4分15秒で走る練習。42分55秒。
38分51秒、42分30秒で走る。2本目は飛ばした
ので2本目はつらかったな。

up含めて31キロ走る。
2015/10/11 21:20

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