秋篠走友会（掲示板）

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過去ログ142 2015/4/25 23:41

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▼高橋
4月25日
　今日も帰宅ラン10Kのみ。明日は休みなので青葉の森の練習会に参加の予定。
2015/4/25 23:41

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▼高橋
4月24日
　おとといの疲れがまだあるのか、足が今も筋肉痛だ。
　今日は帰宅ラン11キロで終わり。5月4日の春日部大凧のハーフは近い。
2015/4/24 21:51

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▼高橋
4月23日
　今日は早番だつたので朝の出勤ランをした。しかし、昨日の100×50本が効いたのか、脛から上の脚の後ろ側が全体的に痛む。
　帰りも5時なので長い距離を走ろうと思ったけど、とにかく痛い。千葉市内１周を考えたが途中で断念。帰宅ランも併せて２０キロ。
2015/4/23 22:00

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▼高橋
4月22日
　今日は休日なのでNRの練習会に参加。
100m×50本+800+400.
100×50本は、延14分34秒で走る。800は2分41秒。400は1分15秒。その後は8キロジョグ
　帰宅後は18キロジョグ。合計で33キロ走る。今月も500�`が目標、練習貫徹。
2015/4/22 19:54

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▼高橋
4月21日
　今日は6キロの帰宅ランのみ。これではいけない・・・。
2015/4/22 19:52

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